La vida en la Tierra siempre ha ido al compás de los ciclos naturales como la rotación del planeta, las mareas, las estaciones… al igual que sucede con nuestros ritmos internos. Nuestro cuerpo responde a un reloj biológico sincronizado con la luz del sol y la oscuridad, lo que nos hace cuestionarnos si la propia luna tiene algún tipo de influencia sobre nuestros ciclos biológicos.
Durante siglos han surgido diversas teorías sobre la conexión entre nuestros cuerpos y los astros. La coincidencia entre el ciclo menstrual (de unos 28 días) y el ciclo lunar (de 29,5) ha sido inspiración para mitos, rituales y creencias sobre la energía femenina, la fertilidad y los ritmos del universo.
En la actualidad se sigue investigando sobre esta relación, por lo que diversos científicos emplean sus recursos para comprobar la veracidad de estas creencias tradicionales, estudiando así la posible relación entre la luna y el ciclo menstrual.
El estudio de Science Advances
Durante décadas, la relación entre los ciclos y las fases lunares fue descartada como superstición. Sin embargo, un estudio reciente publicado en Science Advances ha aportado nuevos matices a este debate. El equipo de la cronobióloga Charlotte Helfrich-Förster, de la Universidad de Würzburg, analizó datos de mujeres durante años y descubrió que, en determinadas condiciones, el ciclo menstrual puede sincronizarse de manera intermitente con los ciclos de luz lunar.
El hallazgo sugiere que la influencia de la luna podría no ser constante, sino que se manifiesta en momentos específicos, especialmente cuando las noches son más luminosas. Las mujeres con ciclos más largos (de unos 30 días) tienden a coincidir más a menudo con las fases de luna llena, mientras que las que presentan ciclos más cortos (de unos 25 días) podrían alinearse con la luna nueva.
La hipótesis se basa en que antes del uso de la luz artificial, la intensidad del brillo lunar habría actuado como un sincronizador natural. La luz de la luna llena, más intensa, podría haber influido en la producción de melatonina y en la regulación del eje hormonal que coordina la ovulación.
Los ciclos circadianos y los infradianos
Los ciclos circadianos controlan funciones vitales como el sueño, el apetito y la temperatura corporal. Pero el cuerpo humano también parece seguir ritmos más largos, denominados infradianos, como el menstrual. Ambos sistemas, el circadiano y el infradiano, se entrelazan y comunican a través de la luz.
Cuando la oscuridad natural se interrumpe por la contaminación lumínica o el uso de pantallas, esa comunicación puede alterarse. La exposición a la luz artificial por la noche no solo afecta al descanso, sino también al equilibrio hormonal, desajustando los niveles de melatonina y, con ello, los ciclos reproductivos. La desconexión entre los ritmos solares, lunares y humanos podría explicar parte de las irregularidades menstruales y del aumento de la fatiga o el insomnio en determinadas fases del mes.
El estudio de Science Advances plantea una idea simbólica de que nuestros cuerpos aún conservan, en una memoria intrínseca a nuestra biología, esos ritmos influenciados por la luz lunar.
No se trata de creer que la luna “controla” el cuerpo, sino de comprender que ambos forman parte del mismo sistema de ritmos, luz y oscuridad que sostiene toda la vida en la Tierra. Cada fase lunar podría resonar con nuestros propios cambios internos, recordándonos que el bienestar también depende de nuestra capacidad para volver a sincronizarnos con el entorno.
Reencontrar el ritmo natural ⟲
Volver a escuchar los ciclos del cuerpo es una forma de reconexión con la naturaleza. Observar cómo cambian la energía, el sueño o el estado de ánimo a lo largo del mes puede ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida física y emocional
FUENTES
- Charlotte Helfrich-Förster, Esther D. Domenie, Oliver Mitesser, Thomas Hovestadt, Alberto Ferlin, Thomas A. Wehr, Rodolfo Costa, Sara Montagnese; «Synchronization of women’s menstruation with the Moon has decreased but remains detectable when gravitational pull is strong»; Science Advances, Volume 11
- El ciclo menstrual depende de un ‘reloj’ interno. (2024, 4 octubre). SMC España. https://sciencemediacentre.es/el-ciclo-menstrual-depende-de-un-reloj-interno
- Mouzo, J., Mouzo, J., & Mouzo, J. (2024, 11 abril). Cómo se regula el ciclo menstrual: la ciencia apunta a un reloj interno del organismo y atenúa la influencia de las fases lunares. El País. https://elpais.com/salud-y-bienestar/2024-04-11/como-se-regula-el-ciclo-menstrual-la-ciencia-apunta-a-un-reloj-interno-del-organismo-y-atenua-la-influencia-de-las-fases-lunares.html
- Staff, F. (2024, 11 abril). Nuevo estudio revela que el ciclo menstrual se guía por un ‘reloj interno’ Forbes México. https://forbes.com.mx/nuevo-estudio-revela-que-el-ciclo-menstrual-se-guia-por-un-reloj-interno/
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